～一起手拉手，關懷你和我～
生活中有時候會出現我們難以預料的事情影響我們的心情，
l 情緒：驚嚇、害怕、悲傷、難以接受、罪惡感、易怒、
l 生理：食慾及睡眠受影響、頭痛、拉肚子、身體緊繃……
l 行為：哭泣、責備自己及他人、
l 認知：反覆憶起事件、注意力無法集中、自責的念頭、
當我們身心出現這些改變時，你可以試試這些方法，
l 維持作息：進可能維持規律的作息，有助穩定身心狀態。
l 找人陪伴：找家人、朋友及師長聊天、吃飯或是散心。
l 興趣抒壓：透過喜歡的休閒協助自己轉換情緒。
l 運動宣洩：撥出時間運動以緩解壓力。
l 宗教信仰：透過宗教信仰協助自己平靜心情。
當我觀察到身邊的人心情很不好，甚至想傷害自己時，
我可以
1.問：主動關懷及積極聆聽
2.應：適當回應和支持陪伴
3.轉介：資源轉介與持續關懷，透過多方陪伴提供更好的支持。
l 如有立即性的危機，請直撥119請求協助
l 24小時校安中心：(06)238-1187或校內分機
l 心輔組：校內分機50328
l 找到他的家長、朋友
l 連絡系所(導師、系主任、系辦行政人員)、宿舍管理員、
如果這些情形嚴重影響生活，或是持續超過一個以上，請務必尋求專